Saúde

Caminhadas em grupo transformam atividade física em momento de convivência

Grupos de caminhada podem unir exercício, interação social e criação de uma rotina mais ativa.

Recuperação após o treino ganha atenção entre praticantes de alta intensidade

Descanso, alimentação e organização da carga de exercícios fazem parte da recuperação entre as sessões.

Alimentos ricos em fibras podem fazer parte de uma alimentação equilibrada

Frutas, vegetais, leguminosas e cereais integrais estão entre as opções que fornecem fibras para a alimentação.

Café da manhã pode ganhar diferentes formatos antes da atividade física

A escolha dos alimentos antes do treino depende do horário, duração da atividade e necessidades individuais.