Alison dos Santos encerra temporada com cinco títulos e recorde mundial
Brasileiro vive um dos melhores momentos da carreira e termina o ano com resultados expressivos nos 400 metros com barreiras.
Treinos
Conteúdos sobre musculação, cardio, exercícios e performance
Jiu-jitsu brasileiro mantém crescimento e ganha novos praticantes
Modalidade combina técnica, estratégia e preparação física e continua conquistando espaço entre atletas e praticantes de diferentes idades.
Calistenia ganha espaço e é comparada à musculação
Exercícios com o peso do próprio corpo podem desenvolver força, resistência, equilíbrio e massa muscular, além de permitirem diferentes níveis de progressão.
Exercício pode ajudar no combate ao tabagismo, destaca campanha do INCA
Além de melhorar o condicionamento físico, a atividade física pode contribuir para reduzir a vontade de fumar e os sintomas de abstinência.
Recuperação após o treino ganha atenção entre praticantes de alta intensidade
Descanso, alimentação e organização da carga de exercícios fazem parte da recuperação entre as sessões.
Treinos ao ar livre combinam exercício e contato com diferentes ambientes
Parques, praias e espaços públicos podem oferecer alternativas para quem deseja variar o local de treinamento.
Corridas de 5 km atraem iniciantes para o calendário esportivo
Distâncias mais curtas podem ser utilizadas como primeiro desafio por pessoas que estão começando a correr.
Café da manhã pode ganhar diferentes formatos antes da atividade física
A escolha dos alimentos antes do treino depende do horário, duração da atividade e necessidades individuais.
Musculação ganha espaço entre pessoas que buscam mais força no dia a dia
Treinamentos com pesos podem ser adaptados para diferentes níveis de experiência e objetivos.