Caminhadas em grupo transformam atividade física em momento de convivência
Grupos de caminhada podem unir exercício, interação social e criação de uma rotina mais ativa.
Exercício pode ajudar no combate ao tabagismo, destaca campanha do INCA
Além de melhorar o condicionamento físico, a atividade física pode contribuir para reduzir a vontade de fumar e os sintomas de abstinência.
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Recuperação após o treino ganha atenção entre praticantes de alta intensidade
Descanso, alimentação e organização da carga de exercícios fazem parte da recuperação entre as sessões.
Esportes coletivos ajudam a movimentar comunidades
Futebol, vôlei, basquete e outras modalidades reúnem participantes em atividades que combinam exercício e interação social.
Treinos ao ar livre combinam exercício e contato com diferentes ambientes
Parques, praias e espaços públicos podem oferecer alternativas para quem deseja variar o local de treinamento.
Alimentos ricos em fibras podem fazer parte de uma alimentação equilibrada
Frutas, vegetais, leguminosas e cereais integrais estão entre as opções que fornecem fibras para a alimentação.
Corridas de 5 km atraem iniciantes para o calendário esportivo
Distâncias mais curtas podem ser utilizadas como primeiro desafio por pessoas que estão começando a correr.
Pausas durante o trabalho ajudam a quebrar longos períodos sentado
Pequenos intervalos com movimentação podem ser incorporados à rotina de quem passa muitas horas diante do computador.
Tênis de corrida ganham novas tecnologias voltadas ao conforto
Modelos esportivos passaram a incorporar diferentes materiais e sistemas de amortecimento para atender perfis variados de corredores.