Recuperação ganha importância na rotina de corredores
Descanso adequado faz parte do planejamento para quem treina regularmente para provas de rua.
A recuperação é uma parte importante da preparação de corredores. Depois de sessões mais exigentes, o organismo precisa de tempo para se recuperar e se adaptar ao estímulo recebido.
Uma rotina de treinamento deve considerar não apenas os quilômetros percorridos, mas também períodos de descanso, sono adequado e progressão compatível com o nível de condicionamento do atleta.