Corrida de rua ganha espaço como opção para melhorar o condicionamento físico

A corrida de rua é uma das modalidades de atividade física que pode ser incorporada à rotina de pessoas que desejam aumentar o nível de atividade física. A prática regular de exercícios aeróbicos está associada a benefícios para a saúde cardiovascular e para o controle de diversos fatores de risco.

Para quem está começando, especialistas recomendam uma evolução gradual do volume e da intensidade dos treinos, respeitando o nível de condicionamento individual.

Fonte: Organização Mundial da Saúde (OMS).