Exercícios físicos também podem beneficiar a saúde mental

Os benefícios do exercício não se limitam ao condicionamento físico. Segundo a OMS, a atividade física regular está associada a benefícios para a saúde mental, incluindo redução de sintomas de ansiedade e depressão.

A prática pode incluir caminhadas, corrida, ciclismo, esportes, dança, musculação e outras atividades escolhidas de acordo com as condições e preferências de cada pessoa.

Fonte: Organização Mundial da Saúde (OMS).