Maratona de 42 km representa desafio de resistência para corredores
Prova exige meses de preparação e combinação entre treinamento, recuperação e estratégia de corrida.
Lifestyle
Rotina, hábitos, motivação e estilo de vida fitness
Recuperação ganha importância na rotina de corredores
Descanso adequado faz parte do planejamento para quem treina regularmente para provas de rua.
Maratonas exigem preparação física e planejamento dos treinos
Provas de longa distância demandam adaptação progressiva do organismo e atenção à recuperação.
Corrida de rua ganha espaço como opção para melhorar o condicionamento físico
Prática pode contribuir para a saúde cardiovascular e pode ser adaptada a diferentes níveis de condicionamento.
Exercícios físicos também podem beneficiar a saúde mental
Atividade física regular está associada a benefícios para o bem-estar e à redução de sintomas de ansiedade e depressão.
Sedentarismo é apontado como um fator de risco para diversos problemas de saúde
Reduzir o tempo parado e aumentar os momentos de movimento pode contribuir para uma rotina mais saudável.
Musculação vai além da estética e pode contribuir para a saúde
Exercícios de fortalecimento muscular fazem parte das recomendações internacionais de atividade física.
Dormir bem ganha cada vez mais espaço nas estratégias de saúde
Especialistas destacam que uma rotina regular de sono está relacionada ao funcionamento do organismo, recuperação física e bem-estar durante o dia.
Caminhadas em grupo transformam atividade física em momento de convivência
Grupos de caminhada podem unir exercício, interação social e criação de uma rotina mais ativa.